Als Frau sexy & gesund aussehen durch Krafttraining

Der Gang zum Fitnessstudio ist schon lange nicht mehr nur was für Männer. Durch Krafttraining und gesunder Ernährung bekommen Sie richtig schöne Kurven und machen so garantiert immer die richtige Figur.

Nur was für Männer? Von wegen!

Muskeln sind schon lange nicht nur mehr was für Männer. Durch das richtige Krafttraining bekommen Sie eine wirklich tolle Figur und ein ganz neues Selbstbewusstsein. Vergessen Sie das Vorurteil, von vollgepackten Muskelpaketen, denn das Hanteltraining und Training an Geräten machen nicht zwangsläufig dicke Muskelpakete. Gerade nicht Frauen, denn sie schütten viel weniger Testosteron aus als Männer – das entscheidende Hormon beim Muskelaufbau.

Und dabei ist es gar nicht schwer. Egal ob als untrainierte Frau, um überschüssiges Fett zu verbrennen, oder um das Gewebe zu straffen, mit dem richtigen Krafttraining, finden Sie den passenden Weg zu Ihrer Wohlfühlfigur.

Durch eine gesunde Ernährung runden Sie die ganze Sache ab, und steigern so Ihr wertvolles Wohlbefinden.

Sport fitness running woman jogging during outdoor workout. Beautiful young female athlete runner training for marathon on forest road in spring or summer. Mixed race Asian woman fitness model.

Das richtige Training finden

Das richtige Training zu finden ist gar nicht so schwer. Zum einen kommt es auf das Ziel an, dass Sie haben. Und zum anderen, auf die von Ihnen verfügbare Zeit. Denn nicht jeder hat die Zeit, zwei Stunden täglich, ins Fitnessstudio zu gehen.

Warum trainieren Frauen oft falsch, stellt sich die Frage, und warum geben Frauen oftmals frustriert auf?

Zusammengefasst: Weil ihnen niemand sagt, wie es richtig geht. Bei ineffizienten Trainingsmethoden, wie Punkte zählen, Leichtgewichthanteln und ein Training was den Körper nicht fördert, tun Sie sich keinen Gefallen, sondern vielmehr der Fitnessindustrie. Denn ohne Ergebnis bleiben Sie länger Kunde, und wer länger Kunde ist, zahlt auch mehr.

Um die Muskelgruppen optimal zu beanspruchen, ist die richtige Intensität wichtig. Übertreiben Sie es nicht beim Training! Bei den Übungen ist es bestens nur 60% der maximalen Kraft einzusetzen. So wird die Koordinationsfähigkeit zwischen den einzelnen Fasern innerhalb des Muskels verbessert. Das führt zu weniger voluminösen Muskeln, aber einer komplexen Entwicklung der Kraft.

Die ersten Erfolgserlebnisse werden Sie bereits nach wenigen Wochen haben. Die Mühen werden sich lohnen und Sie werden eine bessere Lebensqualität, Ausstrahlung und Selbstvertrauen haben.

2

Gesund essen & gesund abnehmen

Wir kennen alle Diäten die es so gibt. Meist sind es irgendwelche eintönigen Speisen, damit man gar nicht zu viel isst und so vermeintlich schnell Kalorien verbrennen kann. Dieses Prinzip funktioniert aber nur für eine kurze Zeit. Irgendwann brauch jeder Abwechslung, und an Vitaminen und Mineralstoffen kann es auch mangeln. Und nach den ganzen Anstrengungen, wird schnell wieder wie vorher gegessen, und der berühmte Jojo-Effekt tritt ein. Das Ganze muss nicht sein. Durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung, kann eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung erreicht werden.

Eine gesunde Ernährung und damit gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben, das ist unser Ziel. Verabschieden Sie sich von den Gedanken von eintönigen Speisen die Sie gar nicht mögen. Gesundes Essen muss so nicht sein! Es gibt viele verschiedene gesunde Gerichte, die Sie zubereiten können.

Sehen Sie Ihren Körper als Motor. In Ihr tanken Sie ja auch keine minderwertige Qualität. So sollten Sie es auch beim Essen sehen, tun Sie dem Körper etwas Gutes und fühlen Sie sich gut! Der Körper wird es Ihnen danken.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*