5 Tipps, wie Mütter fit bleiben

 

Mutter eines Kindes zu sein ist ein 24-Stunden-Job, den man sieben Tage die Woche ausübt – und egal, wie gut wir uns organisieren, ist es doch trotzdem immer kompliziert, alles unter einen Hut zu bekommen. Bei allen Versuchen, sich auf die Belange aller einzustellen, erscheint es beinahe unmöglich, auch noch fit zu bleiben und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Wir haben ein paar Tipps zusammengetragen, wie Mütter es dennoch schaffen, Sport zu treiben, ohne dabei andere Dinge vernachlässigen zu müssen:

 

Verzichte auf den Fahrstuhl


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Falls Sie einerseits gern mehr Kalorien verbrennen wollen, andererseits aber keine Zeit furs Fitnessstudio finden, lassen Sie sich gesagt sein: Treppen nehmen. Das ist genauso effektiv wie ein Fitnesstraining und sorgt dafür, dass Sie fit bleiben.

Parken Sie weit weg von Ihrem ZIel

Teenage girls (17-19) walking to car on parking lot

Da wir ja nie viel Zeit haben, verzichten wir meist darauf, auch mal ein Stück zu laufen. Wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen, parken Sie am besten möglichst weit weg vom Eingang des Einkaufszentrums und gehen so wenigstens ein paar hundert Meter.

Bereiten Sie sich Ihr Mittagessen selbst zu

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Den Kindern geben Sie immer eine Brotbox in die Schule mit, warum machen Sie nicht das Gleiche auch für sich selbst? Statt zu Mittag einen Burger oder ein Fertiggericht in sich hineinzustopfen, was beides super ungesund ist, sollten Sie sich ein frisches Sandwich schmieren – selbstgemacht schmeckt es doch immer noch am besten.

Nutzen Sie die verfügbare Technik

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Heute gibt es für alles eine App – warum also nicht davon Gebrauch machen? Laden Sie sich eine runter, die auf Ihre Gesundheit achtet, indem sie die Kalorien zählt, die Sie zu sich genommen haben, und die Schritte, die Sie an einem Tag zurückgelegt haben.

Machen Sie im Wohnzimmer Sport

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Klar ist es nicht immer möglich, nochmal eben schnell ins Fitnessstudio zu gehen. Schauen Sie sich also zu Hause ein paar Youtube-Fitnessvideos an und trainieren Sie für die Figur, die sich Ihr Ehemann immer gewünscht hat – einfach und bequem im Wohnzimmer.

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